Я просто оставлю это здесь

Для того, чтобы каждый день можно было говорить — мой день удался!!!

c_limitfl_lossyq_80w_480-http-images-origin-playboy-com-ogz4nxetbde6-3nvyridek4ocma6swms48q-d0ad53be9a804221e34e9048061700b0-output_bjlczd


Read More »

19.00

   Сегодня предпраздничный день. В офисе народ втихаря бухает уже с 11 утра. Подозреваю, что похожая картина во многих офисах. Что ж, это очень хорошо, это значит, что в зале сегодня будет мало народу 🏋🤘

А что это тут у нас?

А это у нас четыре выходных дня 😎

Briana Ashley — Fit & Tight

Briana Ashley — Fit & Tight

Playboy Cybergirl

June 2015 Cybergirl of the Month

Photographer — Cassandra Keyes

Read More »

Chelsie Aryn — Roses Are Red

Chelsie Aryn — Roses Are Red

Playboy Playmate of the Month for March 2015

Photographer — Holly Randall

Read More »

Доброе утро!

   Привет! Сегодня как я понял предпраздничный день, поэтому вот вам цветочков 😜🌹

Lexi Storm — Gorgeous In Garters

Lexi Storm — Gorgeous In Garters

Playboy Cybergirl

Photographer — Damir K

Read More »

Suyen Li

Suyen Li — Playboy Philippines

img_5355

Read More »

Доброе утро!

   И снова утро! Сегодня очередной особенный день. Казалось бы вторник, а уже завтра последний рабочий день на этой неделе. Но особенным этот день может быть сколько угодно, одно остаётся неизменным — утренние сиськи😋

   Кстати, очень люблю вот именно такие — небольшие, упругие 😍

И снова про организм

   Сегодня хорошо поприседал на тренировочке. Причём приседал не в начале тренировки, а уже скажем так на фоне усталости. Я это к чему? Затестил сегодня новый кардиодатчик от Suunto. К датчику вопросов нет. Сидит удобно, не сползает, нгде не трёт, меряет всё адекватно. Пока претензий нет. А вопрос у меня к собственному организму, а точнее к сердцу. Если на лыжах я спокойно разгоняю пульс до почти максимальных значений, например, вчера до 186 легко и непринуждённо его пульнул, стоило просто ускориться хорошенько, то при тренировках с железом, особенно в силовом режиме, такого не случается. И ладно бы халявил. Нет же. Приседания, например, сегодня тяжело пошли, но при этом выше 146 пульс не уходил. Хотя было реально тяжело. Видимо дело в том, что мышцы к такому типу нагрузки хорошо приспособлены. Дружище при этом со мной занимался, так у него до 170 влёгкую после каждого подхода пульс взлетал. 

   Не, я не стремлюсь в «железных» тренировках мотор разгонять до максимума, это просто наблюдение. Датчик мне нужен именно для аэробных тренировок. Вообще, надо наверное уже сходить на полноценную диагностику и замерить себе ПАНО, ибо не совсем мне понятно где у меня кнопка максимум. А то вчера на лыжах час с небольшим бегал как оказалось при среднем пульсе 170, но при этом ни мышцы не забились, ни задыхался шо прям пиздец. Да, тяжеловато было, но ощущения нормальные. Может оно мне и нормальная нагрузка, а может и нет. Пока же ориентируюсь чисто по ощущениям — если не помираю, если бежать в кайф, то значит нормально всё. Но измериться всё равно надо. Ибо сейчас я например исхожу из расчёта максимального пульса своего в 186, а в институтские времена помню во время плавательных тренировок до двухсот прыгал только так. По идее говорят, что максимальный пульс природой заложен и выше него не разгонишься. Хм, это что ж значит, что и сейчас могу до двухсот рвануть? Тогда 170 это вполне себе рабочая цифирь… мда…

Традиционный большой понедельничный попопост!

   Ура! Понедельник подходит к концу. А что это значит? А это значит что в эфире снова лучшие попки с просторов интернета 😍

Read More »